2-2-11 NOS VAMOS ADAPTANDO

SIGO METIENDO KM A RITMO MEDIO ALTO, HOY A LAS 14H DE AMEDIODÍA 16KM, QUE AL FINAL HAN SALIDO A RITMO MEDIO DE 3'49-3'50 POR KM, ACABANDO FUERTE. DESPUÉS HE ESTIRADO Y 6X100M PROGRESIVOS Y 45' DE PESAS EN EL GUIMNASIO DE LAS PISTAS DEL RIO TURIA.