12/02/2011 - VA MEJORANDO EL ESTADO DE LAS PIERNAS

Hoy he quedado para entrenar con Eugenio Olmos a las 8h30' de la mañana en el saler. 22km empezando muy despacio a 5'30" por km para a partir del 15km subir el ritmo a menos de 4' el km. Al final 22km a 4'23" por km y 124 pulsaciones de media. Al acabar unos estiramientos y 6x100m progresivos (17,15,15,13,14,14).