26-1-2011 SEGUIMOS METIENDO CAÑA PERO CON LAS PIERNAS DESTROZADAS

HOY HE ENTRENADO A LAS 14H30 DE AMEDIODIA CON MI AMIGO Y COMPAÑERO DE FATIGAS EUGENIO OLMOS. LAS PIERNAS IBAN MUY PESADAS DESPUÉS DE 3 DÍAS DE MUCHA CAÑA PERO AL FINAL 12 KM A 3`59 EL KM.
OS DEJO LOS TIEMPOS DE PASO DEL GARMIN.

DESPUÉS DE ESTO HE ESTIRADO Y 6X100M PROGRESIVOS ACABANDO MUY FUERTE OS DEJO LOS TIEMPOS DE LOS PROGRESIVOS HECHOS EN LAS PISTAS DEL RIO Y DESPUÉS DE ESTO, 45 MINUTOS DE PESAS EN EL GUIMNASIO DE LAS PISTAS.