24/1/11 MUCHA PESADEZ DE PIERNAS

HOY HE ENTRENADO A LAS 14 HORAS DE AMEDIODÍA POR EL CAUCE DEL RIO.
HE EMPEZADO LENTO PORQUE LAS PIERNAS NO IBAN, LO LÓGICO DESPUÉS DE UNA MEDIA MARATHON, PERO AL FINAL 3'53" DE MEDIA.
CUANDO LLEVABA 5KM ME HE ENCONTRADO CON EUGENIO OLMOS QUE ME HA ACOMPAÑADO HASTA LAS PISTAS DEL RIO. EN TOTAL 11'6 KM.
OS DEJO UNA IMAGEN CON LOS TIEMPOS DE PASO DEL GARMIN.

DESPUÉS DE ESTO HE ESTIRADO Y 6X100M PROGRESIVOS ACABANDO EL ÚLTIMO EN 14"71 Y DESPUÉS DE ESTO, 45 MINUTOS DE PESAS EN EL GUIMNASIO DE LAS PISTAS.