Después de 4 meses en el dique seco, he vuelto y estoy bastante contento. La primera semana de entrenamiento, he salido 4 días a 5 minutos el km y no más de 7,5 Km, la segunda semana solo he entrenado dos días el lunes 5 km a 5'09 y el sabado 11'5km a 4'19. Pero esta semana ha cambiado la cosa, por ahora he entrenado todos los días lunes 13,5km a 4'15 con Manolo y Jose luis Del Campo, el martes en el rio sesión de pesas con máquinas y 7 km a 4'09 de media, esta vez con los mismos del día anterior más el gran Plaza, el miercoles 7km a 4'15 y después 3X2km en 7'19, 7'14 y 7'20 y otros 3km de vuelta a la calma a 5' el km con Manolo y Del Campo y hoy jueves 12'4 km a 5' el km con Manolo.
Las sensaciones son buenas después de 4 meses parado, haber si llegamos a Moncada para poder estar en 1h18', se que es dificil pero con 4 semanas de entrenamiento se puede hacer.
EN ESTE BLOG LO QUE OS VOY A CONTAR SON MIS VIVENCIAS DESDE QUE EMPECE EN EL ATLETISMO HAYA POR 1983, HASTA LA ACTUALIDAD.
